sunnuntai 17. toukokuuta 2015

Tätäpä tätä

Onpas siitä taas aikaa..! Pitää oikein miettiä, että mitä kaikkea tämän ja viime tekstin välillä onkaan tapahtunut. Aika paljon itseasiassa, niin hyviä kuin huonojakin juttuja, mut se kai lienee aika normaalia...

Kaks viikkoa töitä jäljellä tätä lukuvuotta, minkä jälkeen alkaa määrittelemättömän pituinen kesäloma, ts. ens vuoden töistä ei ole vielä tietoa. Sen tiedän kuitenkin, että kun todistukset on annettu lapsille ja avaimet jätetty reksille, on aika pakata muuttoauto ja suunnata takaisin kohti Oulua! Enpä olis viime syksynä arvannut, että paluu tapahtuis näin nopeasti, mutta kun kerta tuntuu oikealta, niin miksipä ei :) Eikai tätä elämää kannata liiaksi järkeillä? Monestihan se on jo nähty, ettei tätä eloa voi (tahi kannata) etukäteen suunnitella, ainakaan minun tapauksessa...

Pistämpä pienen listauksen vuoden tapahtumista (mitä nyt tähän hätään muistaa), niin pysyy jatkossakin kärryillä omasta eletystä elämästä:)

- Joulukuussa bakkanaali ja Japanin reissu
- Tammikuussa eripituisia sijaisuuksia ja kovaa kaamosta
- Helmikuun alussa Turussa Jonnea moikkailemassa risteilyn merkeissä.
- Helmikuun alkupuolelta alkoi sijaisuus, joka jatkui tämän lukukauden loppuun
- Myös Minnan, Sofian ja Emmin kanssa "flickorvien" viikonloppu 
- Maaliskuussa Ylläksen reissua ja synttärijuhlintaa, kaamosolot alkoi myös helpottamaan
- Huhtikuussa matkojen varailua kesälle (mm. Budapestiin, Itävaltaan, ac/dc:n keikalle, jne)

Ja nyt toukokuu on ollut melko mielenkiintoista aikaa mm. työhommien kanssa... Toukokuun alku vietettiin kaveriporukalla Helsingissä vappua juhlistaen. Oli hauskat pirskeet :) Talviturkin kävin heittämässä tällä viikolla "opesaunan" yhteydessä (oli hyytävää vettä!). 

Eikait tässä, kesä- ja mökkeilykelejä odotellessa!

tiistai 25. marraskuuta 2014

Voihan burbeet...

Tjenare!

Viimeiset pari-kolme viikkoa oon treenannut abaut 4 kertaa viikkoon ja on mennyt kyllä aivan mukavasti! Viime viikolla valmentaja kyseli, jos mua kiinnostais mennä mukaan niiden kisaporukkaan. Pitänee miettiä asiaa, kun ainakin kunto tällä hetkellä tuntuu ehkä aavistuken alavireiseltä, mutta siinähän se kohoais :P Mut en nyt ainakaan ennen vuodenvaihdetta aio tuohon lähteä, kun tulee toi 3 viikon reissu Japaniin tässä piakkoin ja sen sellaista... Mut ihan houkutteleva ajatus joka tapauksessa!

En jaksa taaskaan availla treenejä... Tän päivän treenistä sen verran, että burbeet ei kyllä muutu helpommaks, ei sitte millän :( nyyh!

Töissä menee aivan kivasti ja ens viikosta lähtien toimin erityisluokan opettajana. Aika jännittävää..!

keskiviikko 12. marraskuuta 2014

Laiskotusta

!

Enpä oo taskaan jaksanu päivittää tätä... Ja en kyllä nytkään jaksa oikeen kirjotella. Tulin tuossa just treeneistä ja meni kivasti, kuten myös eilen! Ollut OHS-juttuja lähinnä kaiken muun ohessa :D

Viime perjantaina loppui työt edellisellä koululla ja maanantaina alotin uudella. TÄllä kertaa opetan kakkosluokkalaisia. Ovat kovin söpöjä :)) Oikein mukava fiilis tätä uutta työpaikkaa kohtaan! Saan olla tuolla Japanin matkaani asti, jej :)


perjantai 31. lokakuuta 2014

Telinevoimistelua ja vesijumppaa

Hei vaan hei!

Oon tässä just junassa Helsinkiin Skiexpoon, eli talviurheilumessuille. Samalla reissulla käyn moikkailemassa veljeä ja kavereita :) sunnuntaina olis myös tarkotus käydä Korkeasaaressa! veikkailen, että kiva viikonloppu edessä!

Tän viikon oon pitänyt töissä telinevoimistelua yhteensä 5 tuntia. On muuten omatkin taidot hieman päässyt karttumaan opetuksen ohessa :) On tullut tehtyä kieppiä, puolivoltteja (en oo aiemmin onnistunut suoralla maalla oikeesti hyvään suoritukseen, mitä lie nyt "levossa" tapahtunut:) ja muuta mukavaa! Käsilläseisontakin ottanut pari (pientä) askelta eteenpäin :) ollut siis tosi kivoja työpäiviä tuon suhteen!

Eilen käytiin Karolinan kans vesijumppaamassa! :D kyllä siinä sai tuntumaan kun teki kunnolla, että ei ollenkaan huono reissu! Uin lisäks muutamat sata metriä... Sit alkoikin sauna houkutteleen enemmän.

eipä tässä muuta, tervehisiä!

keskiviikko 29. lokakuuta 2014

Luumu

Hoi,

Eilen meni treenit aika ankeasti... Aluks tein penkkiä (!!):

6x4 (toistot ylhäältä rintakehään, puoleenväliin, alas, ylös = 1)

Abaut 4x30kg, 4x4x40kg, 4x45kg. Vähän oli puhti poissa...

Tän jälkeen:

3 kierrosta aikaa vastaan:

30 DU's
15 burbee box jump (50cm)

Aikaa meni abaut 7min, en halunnu tietää tarkkaa koska: hypyt kulki huonosti, burbeet vielä huonommin. Aivan hirveetä touhua... Blöärg.

Tänään lusmusin treeneistä, koska Emmi soitteli ja pyys mukaan ostoksille. En voinut vastustaa kiusausta :P Huomenna sitten...

Viikonloppua odotellessa..!

maanantai 27. lokakuuta 2014

Reeniä ja ruokaa




Hei vaan hei!

Viikonloppu meni jälleen Oulussa oikein mukavasti ihan vaan hengaillen. Oli tosi kurjat ilmat (vettä, loskaa, kova tuuli...), niin oli hyvä tekosyy jäädä sisälle makoileen :P

Viime viikko meni aika onnettomasti treenin suhteen, mutta onneks sentään hyötyliikuntaa tulee harrastettua työmatkojen muodossa ja koulun rappusia juostessa ylös ja alas... (Itsensä huijaamista :)

Tänään kun menin salille, oli tunti täynnä, mut onneks menin kuitenkin kuikuilemaan salin puolelle ja mahduin mukaan :) Treeniä tosin muutettiin hieman, jotta riitti kaikille välineitä.

Tänään tehtiin tälläistä:

Gymnastic skills:

X-min kolmella eri pisteellä, joissa harjotelttin:

- Erilaisia rengasjuttuja (esim. skin the cat)
- L-sit
- Päällä seisontaa

Tuo vedettiin suht pikaisesti läpi ja sit päästiin jumpan pariin:

OnTheMinute 30:

- 10 lunges (10 kg kiekko pään päällä)
- 15 GTO (pari ekaa kiekkaa 10kg kiekolla, loput 15kg)
- 5 deadlift (tein n. 5 ekaa kierrosta 60kg, sitten nostelin 75kg asti)

Eli jokaisen liikkeen jälkeen vaihdettiin seuraavaan "pisteeseen" ja jokaista liikettä tuli tehtyä 10 kierrosta 30 min aikana. Hiki lensi! Ihan hauskaa oli :)

Haeskelen tässä taas vähän suuntaa itselleni treenin ja ravinnon suhteen... Kattelin tuossa muutama vuosi vanhoja kuvia ja oon ollut aika paljon hoikempi (mutta myös rimpulampi ja heikompi:D) kuin nyt, ja vähän alkoi houkuttamaan painonpudotus... Mutta mutta, pitää pohtia asiaa tarkasti :D Tein tuossa äsken tollasella kalorilaskurilla päivän syömiseni ja tänään on kyllä mennyt todella heikosti. Pitää varmaan lisätä välipaloja yks jos toinenkin...

keskiviikko 22. lokakuuta 2014

Syyslomatouhuja ja treeniä

Heps!

Syyslomani (ke-ma) vietin Oulussa - erittäin hyvässä seurassa - ihan vaan oleskellen :) "Treenailusta" sen verran, että tuli käytyä kävelyllä, tehtyä kuntopiiriä ja pelattua sulkapalloa.

Eilen tiistaina käytiin 1,5h lenkillä Emmin ja Sofian kanssa, oli mukava reippailu! Tänään pääsin vihdoin salille ja siellä oli seuraavaa:

DU technique

Tuplanaruhyppyjä treenailin ehkä n. 15min. Ei kummempaa muutosta, edelleen tökkii n. 20 hypyn jälkeen. En osaa rentouttaa käsiäni... :(

Voima & tekniikkatreeninä:

4 x 10 min. OTM

1) 4 Pull Up (strict)
2) 6 Deadlift (60kg)
3) 8 Push Up
4) 8 Back Squat (40kg)


Semmosta. Pidin painot kyykyssä ja mavessa melko pieninä. Maveen ois saanu laittaa reippaasti enemmän, kun ei alkanut tuntumaan oikeen missään vaiheessa, kyykky pisti hieman etureisiä parin viimeisen minuutin aikana tukkoon. Leuat ja punnerrukset teki tehtävänsä :P Eli leukoja tein 40kpl, maveja 60, punnerruksia 80 (viimeisessä setissä oli pakko laittaa polvet maahan...) ja 80 kyykkyä. Voi olla, että huomenna on jumeja yhdessä jos toisessakin paikassa :P

Ei mulla muuta (en jaksa).